tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

bu işle ilgilenen panpalarım sizce estetik nasıl

  1. 51.
    0
    Bro , aynı şekil , Ben 5-6 saat basketbol falan oynarım , yada 2 saat koşu , ve depar atarım. Ama sen muhtemelen gömüp cardio ile eritiyorsun. Bende sağlam cardio yaptığım için . Kilo almıyorum alsamda 1-2 kilo alıp bir gün yemesem tak 3 kilo gidiyor . Fakat ben kilo vermek istiyorum bana ne önerirsin . Bu tür yemekleri ye ama az ye mi ? yoksa yapabiliyorsan hiç yeme mi dersin ?
    ···
    #209292595 şikayet
    1. 1.
      0
      kalori ölçümü yapman lazım kanka ilk önce yağ oranını bul sonra kalori ölçümünü bulup makroları ayarlaman lazım ağırsağlam. comda hepsi yapılıyor
      ···
      #209293386 şikayet
   tümünü göster